Was ist die beste Diät für Verdauungsstörungen?

Verdauungsstörungen sind typischerweise als ein Gefühl von brennenden Schmerzen oder Unannehmlichkeiten im Magen oder unteren Brustbereich gekennzeichnet. Manchmal wird es als Sodbrennen bezeichnet, was eine Person fühlt, als ob das Zentrum seiner Brust brennt. Es gibt viele Ursachen von Verdauungsstörungen und viele over-the-counter Medikamente für sie, aber einige Leute verhindern es mit einer Diät für Verdauungsstörungen. Die häufigste Art der Verdauungsstörung Diät umfasst mehrere Arten von Milchprodukten, wie Joghurt und Milch.

Es gibt viele Ursachen für Verdauungsstörungen, einschließlich schlechte Ernährung Entscheidungen, Stress und Angst. Einer der häufigsten Gründe für diesen Schmerz ist, dass der Betroffene Magensäure Reizung in seinem Magen oder Speiseröhre hat. Die Magensäuren, die typischerweise arbeiten, um Nahrung zu verdauen, verursachen die Probleme. Menschen, die dieses Problem haben oft in der Regel ein Magengeschwür oder eine Bedingung namens Gastritis. Die Diät für Verdauungsstörungen, hoch in der Molkerei, arbeitet, um die Magen-Futter zu beschichten, um es von der Herstellung von ungesunden Niveaus von Magensäure zu verhindern.

Die beste Verdauungsstörung ist eine, die verhindert, dass die schädlichen Magenflüssigkeiten in erster Linie produziert werden. Es umfasst Milchmilch, Sauerrahm, Käse, Quark und Joghurt. Manche Menschen fügen natürliche Honig Milch Milch und trinken sie vor dem Essen eine Mahlzeit. Eine ayurvedische Diät fördert den Verzehr von Kreuzkümmel, Ingwer und Knoblauch, um Verdauungsstörungen zu vermeiden.

Einige Lebensmittel tatsächlich auslösen Sodbrennen, so dass die beste Diät für Verdauungsstörungen beseitigt sie aus regelmäßigem Verbrauch. Diese Lebensmittel gehören gebratene Lebensmittel, Pfefferminze, Schokolade, Alkohol, eingelegte Lebensmittel und fetthaltige Fleisch wie Speck. Lebensmittel mit hohem Säuregehalt wie Zitrusfrüchten und Säften, Zwiebeln und Tomaten, einschließlich Ketchup, sollten vermieden werden. Andere Dinge nicht in einer Diät für Verdauungsstörungen enthalten sind Getränke, die hohe Säure, Koffein und Karbonisierung, einschließlich Kaffee, Soda und Tee sind.

Viele Menschen werden von einer Diät für Verdauungsstörungen profitieren, indem sie auch kleine Änderungen des Lebensstils machen. Dies könnte das Essen von sechs kleinen Mahlzeiten pro Tag, anstatt zwei oder drei große Mahlzeiten jeden Tag. Vermeiden essen große Mahlzeiten in den späten Abend und warten zwei oder drei Stunden nach dem Essen vor dem Liegen kann auch Verdauungsstörungen zu verhindern. Manche Menschen schaffen Sodbrennen Zeitschriften und Aufzeichnung alles, was sie essen, sowie die Zeit des Tages und Mengen, zu lernen, was löst ihre Verdauungsstörungen. Zum Beispiel könnte eine Person nicht in der Lage sein, heiße Paprika zu essen, ohne Sodbrennen zu erleben, aber scharfe Speisen könnten den Bauch der anderen Person überhaupt nicht reizen.